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水果和蔬菜的营养素含量
  

食品安详中心举办研究,说明生果和蔬菜的营养素含量

本陈诉叙述82 种生果和蔬菜的营养素含量资料。食品安详中心辖下的食品研究化验所说明白49个样本的热量和十种与当地公家康健有关的营养素含量,并从外洋资料库拣选了33 种生果和蔬菜的营养素含量举办较量。

说明功效表现,上海商标注册,蔬菜和生果是一般饮食中膳食纤维和维他命 C 的重要来历,热量和脂肪含量广泛偏低。不外,烹煮和处理赏罚要了解影响营养素的含量。

市民宜逐日进食至少 2 份生果和 3 份蔬菜,保持饮食平衡。市民在选购和处理赏罚蔬果时,应选择差异种类的奇怪蔬果,并镌汰添加酱汁和油。如欲从生果摄取最多的纤维,吃生果时可连同果皮一路进食。




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2018-03-29 来源:网络
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